wtorek, 29 września 2015

Jaka broń używana jest na treningach aikido

Podczas treningu aikido korzysta się z różnych stylizowanych uderzeń i chwytów. Oprócz tego w ramach aikido wykonujemy trening z bronią. W ramach aikido naczęściej ćwiczymy z krótkim kijem drewnianym JO, drewnianym mieczem BOKKEN, nożem TANTO (najczęściej drewnianą imitacją).
JO - drewniany prosty kij bojowy o długości ok. 128 cm. Tening z kijem nazywa się aiki jo
BOKKEN - miecz używany w ćwiczeniach szermierki mieczem japońskim. Miecz bokken jest wykonany z drewna. Dwa miecze to komplet.
TANTO - nóż o maksymalnej długości ok. 30 cm. Nazwa odnosi się do różnego rodzaju noży. 
Nauka obejmuje ćwiczenia z bronią (kata) oraz techniki polegające na odebraniu broni lub powstrzymaniu ataku uzbrojonego przeciwnika, co spaja w całość treningi z bronią i bez niej. 
Ćwiczenia z bronią uczą koordynacji ciała, właściwego wyczucia dystansu, zrozumienia logiki danej techniki aikido. 
Część technik (np. z prostym uderzeniem na korpus) wykonuje się zarówno bez broni, jak i z nożem (tanto)
Wielu nauczycieli ilustruje wyjaśnienia technik aikido za pomocą kata (ćwiczeń) z bokkenem lub jo.
Aiki jo - trening z drewnianym kijem JO

wtorek, 22 września 2015

Co to jest Dojo?

W języku japońskim dojo to miejsce treningów sportów walki albo sali medytacji buddyjskich mnichów zen. Na dojo może być przeznaczony cały budynek lub wyznaczona jego część - zwykle jedna sala w budynku. 
W dojo obowiązują zasady zachowania, ustanowione tradycją. Jakie? O tym po kolei:
  • obowiązkiem, także w trakcie ćwiczeń, jest przestrzeganie kodeksu dojo
  • wchodząc i wychodząc do dojo składa się ukłon oznaczający szacunek i podziękowanie (rei)
  • do dojo wchodzi się boso
Dodatkowo:
Co to jest Dojo
Dojo na którym widać KAMIZĘ z portretem Morishei Ueshiby
  • do nauczyciela zwracamy się Sensei
  • na komendę senseia siadamy w specjalnym siadzie seiza
  • ćwiczenia rozpoczynamy ukłonem
  • w zajęciach nie wolno brać udziału po spożyciu alkoholu, narkotyków innych środków odurzających
  • na czas zajęć zdejmujemy ozdoby takie jak pierścionki, obrączki, kolczyki, łańcuszki, zegarki i inne
  • nie żujemy gumy, zachowujemy spokój, ciszę, nie używamy telefonu komórkowego i innych urządzeń mobilnych
Dojo ma matę - tatami. Mata lub maty rozkłada się w kształcie kwadratu lub prostokąta. Każda z czterech stron maty ma swoją nazwę i oczywiście coś oznacza. 
Przednia część dojo to KAMIZA - "ważniejsze miejsce" w tym miejscu wiesza się zwykle portret twórcy aikido Morihei Ueshiby (jego porter wisi w moim dojo) oraz lub japońską kaligrafię słowa AIKIDO. Naprzeciw kamizy jest SHIMOZA - "niższe miejsce". Stojąc twarzą do kamizy, po prawej stronie jest JOSEKI - ważniejsza strona. Po stronie joseki siedzą uczniowie najbardziej zaawansowani. Napszeciw joseki jest SHIMOSEKI - "niższa strona" przeznaczona dla początkujących adeptów aikido. 

Każda szkoła aikido ma oprócz tych zwyczajowych, również swoje własne elementy etykiety, spisane lub przekazywane ustnie zasady, obowiązki ucznia. 
Uczniowe w siadzie seiza na macie - tatami


piątek, 4 września 2015

Zajęcia Aikido świetne dla wszystkich Pań

Zachęcam Panie do udziału w zajęciach aikido. Oprócz wymiaru rozwojowego dla ducha i ciała, aikido ma wiele zalet, które panie docenią na pewno w życiu codziennym.

Aikido wpływa na wysmuklenie sylwetki, ujędrnienie, poprawa postawy ciała.
Aikido to także umiejętności samoobrony.

Osoby ćwiczące aikido zyskują po zajęciach pewność siebie. Budują poczucie własnej wartości, poprawiają się relacje z rodziną, kolegami i koleżankami z pracy, przełożonymi.

Aikido to rozwój duchowy, zdefiniowanie siebie samego na nowo, to także siła psychofizyczna, wewnętrzny spokój, lepsza odporność na stres i złe emocje.

Trening dla Pań będzie wyglądał następująco:

  • rozgrzewka ogólnorozwojowa
  • sukcesywne wprowadzanie technik aikido na każdych zajęciach
  • wprowadzenie elementów samoobrony na każdym treningu
  • ćwiczenie technik i elementów samoobrony

Wszystkie Panie, które chciałyby spróbować swoich sił w aikido zapraszam do dojo w Tychach:
Zespół Szkół nr 9, Zgrzebnioka 45. Pierwsze zajęcia gratis.

Zajęcia będą odbywać się w czwartki, godz. 19.15 do 20.15.
Koszt miesięczny 60 zł. 
Dla Pań, które będą chciały ćwiczyć również w innych dniach, wraz z grupą mieszaną dorosłych (poniedziałek, środa, piątek) koszt zajęć to 120 zł. Opłata upoważnia do udziału w dowolnej ilości zajęć dla dorosłych.







czwartek, 3 września 2015

Treningi Aikido

Wiele razy już pisałem o tym, że Aikido to nie tylko sztuka walki, ale przede wszystkim filozofia kształtująca umysł i ciało ćwiczącego. Opanowanie chwytów, dźwigni i uników nie jest głównym celem treningu, ale jest ono drogą do kształtowania siły swojego charakteru i osiągnięcia harmonii.



Treningi Aikido wymagają od ćwiczących przestrzegania etykiety dojo, a także słuchania uważnie i przestrzegania tego, co mówi instruktor. Warto jednak pamiętać, że to, czego nauczy Cię instruktor to tylko połowa sukcesu. Aby osiągnąć perfekcję musisz trzymać dyscyplinę, regularnie i systematycznie trenować i w pełni zaangażować się w filozofię Aikido.

Pamiętaj, aby nie nadużywać swojej siły - podczas treningu jesteś odpowiedzialny za zdrowie i życie drugiego człowieka, z którym walczysz. Podczas trenowania należy trzymać swoje nerwy i emocje na wodzy - w tej sztuce nie chodzi o odreagowanie złych emocji, ale o ich pełne kontrolowanie, tak, by skutecznie odeprzeć atak, a nie zranić przeciwnika.

Aikido polega na umiejętnym odpieraniu ataków przeciwnika tak, by odwrócić siłę jego ataku ku niemu. Ważne też jest, by nie nastawiać się na ataki jednej osoby stojącej przed ćwiczącym, ale by reagować na "zagrożenia" pojawiające się ze wszystkich stron.